更年期障害の悩みのひとつ「汗」

サプリメントで更年期対策

更年期障害の情報

大量の汗が出る。どんな病気があるのかな、更年期障害なの

更年期障害において、最もわかりやすい症状の一つが異常とさえいる突然の顔の汗です。このような大量の汗が出てしまうことや、季節や気温、運動の有り無しなど、関係なく暑さを感じてしまうことで起きる症状をホットフラッシュと言います。これは更年期障害における代表的な病気とされており、緊張やストレスで発症してしまうこともあります。
ただ、ホットフラッシュは更年期を過ぎれば解消することが多いとされています。しかし症状が長引けば、他の大きな病気が原因である可能性がありますので、重い症状が続くのであれば病院で診てもらう必要があります。

更年期におすすめの食生活とは
更年期の症状の中で、多くの女性が「嫌だ」と感じる症状として挙げられるものに、ホットフラッシュがあります。
ホットフラッシュとは、のぼせの症状のことで環境が暑くなくても、汗が流れる程の暑さを感じるため、外出先で起こるのが悩みという女性も少なくありません。
更年期障害の症状は、大豆製品に含まれる成分を摂取するのが良いと考えられており、そのため豆腐や納豆といった食材が効果的と言われています。
又、血行が悪くなりやすい女性には、ビタミンEを多く含む食材を取る食生活が良いとされているため、アーモンドやアボカドなども有効と言われています。

更年期を楽にしてくれる成分とサプリ、その効果
40代後半くらいになると女性の多くは更年期を迎えます。
症状がまったくでない人もいれば、倦怠感や頭痛、耳なりなどの症状に悩まされる人がいます。これを更年期障害といいます。この更年期障害を楽にするのに期待されるサプリにエクオールがあります。
エクオールは、女性の健康を支える成分と同じ働きをするので、症状を和らげてくれるのです。
じつはエクオールは、自分身体の中で作れる人と作れない人がいます。つくれるかどうかは検査をしなければわかりません。
自分の身体を知るうえでも検査をしたからサプリを飲むほうがいいでしょう。